ビジネス 🌙【2025年最新版】夜勤の健康管理術|睡眠・食事・運動・光環境で体調を守る方法を徹底解説
🧠 夜勤が健康に与える影響とは?夜勤は人間の「概日リズム(サーカディアンリズム)」を乱すため、以下のような健康リスクが報告されています:平均寿命が3〜5年短縮(厚生労働省調査)心疾患・脳血管疾患のリスクが1.3〜1.4倍に上昇糖尿病・がんの...
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